QCM des relations foireuses
Petites questions sur tes relations amoureuses
Quand une relation ne fonctionne pas, ta première réaction c'est :
A) "Qu'est-ce que j'ai fait de travers ?"
B) "Qu'est-ce qu'il/elle a fait de travers ?"
C) "Qu'est-ce qui n'a pas marché entre nous ?"
Si tu as répondu A, tu prends trop de responsabilités.
Si tu as répondu B, tu n'en prends pas assez.
Si tu as répondu C, tu es dans la bonne approche.
Ton bonheur ne dépend pas de l'autre.
L'autre ne peut pas "te rendre heureux/se" et tu ne peux pas "le/la rendre heureux/se".
➡ Vous pouvez vous rendre LA VIE plus belle, plus sublime mais le bonheur, ça se cultive d'abord à l'intérieur.
Si tu t'exprimes ainsi :
"Je me sens triste quand tu annules nos rdv. J'ai besoin de fiabilité."
"Je remarque que je deviens jaloux/se. Je vais réfléchir à ce que ça révèle sur moi."
"On souffre d'un problème de communication. Comment on peut l'améliorer ?"
"J'ai besoin d'espace pour réfléchir à ce que je veux vraiment."
➡ TU ES RESPONSABLE !
En revanche, si tu t'exprimes ainsi :
"Tu me fais souffrir quand tu fais ça"
"À cause de toi, je me sens nul(le)"
"Tu ne m'aimes pas sinon tu ferais plus d'efforts"
"C'est moi qui fais tout dans cette relation"
➡ TU TE METS EN POSITION DE VICTIME !
Tu vois la différence ?
Dans le premier cas, tu prends ta part.
Dans le deuxième, tu rends l'autre responsable de tes émotions.
QUESTIONS : OUI / NON ?
- Est-ce que j'attends que l'autre devine mes besoins ?
- Est-ce que je rends l'autre responsable de mes humeurs ?
- Est-ce que je sacrifie mes besoins pour "sauver" la relation ?
- Est-ce que je communique clairement ou je boude en espérant qu'il/elle comprenne ?
- Est-ce que j'assume mes erreurs ou je trouve toujours des excuses ?
- Est-ce-que je suis capable de sonder mes émotions et de savoir clairement ce qui me perturbe ?
✊ La règle d'or de la responsabilité :
Tu es responsable à 100% de tes émotions, tes réactions, tes choix.
Tu n'es responsable à 0% des émotions, réactions, choix de l'autre.
Mais tu es responsable à 100% du choix de rester ou partir selon si cette relation te convient.
Cette maturité émotionnelle, c'est ce qui différencie les relations d'adultes des relations d'adolescents (peu importe l'âge).
David et Mirana Miquel, coachs et thérapeutes, Theotokos
Mail : davidmiquelcoach@gmail.com
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