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L'attachement évitant : comment le reconnaitre

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L’attachement évitant ou attachement évitant-désengagé

L’attachement évitant (25% de la population), également appelé attachement évitant-désengagé, est un style d’attachement qui se développe souvent chez des personnes ayant appris, dès l'enfance, à ne pas compter sur les autres pour répondre à leurs besoins émotionnels. Cela résulte généralement d'expériences où les figures d'attachement étaient distantes, indifférentes, ou peu disponibles émotionnellement.

Voici ce qui caractérise ce style d'attachement :

1. Difficulté à exprimer ses émotions

Les personnes avec un attachement évitant ont tendance à minimiser ou à réprimer leurs émotions. Elles peuvent avoir du mal à partager leurs sentiments, notamment dans des situations de vulnérabilité, préférant garder une distance émotionnelle.

2. Réserve émotionnelle et indépendance

Les individus ayant ce style d’attachement valorisent l’autonomie et l'indépendance. Ils ont souvent du mal à s'appuyer sur leur partenaire ou à demander de l'aide. Cela peut les conduire à être perçus comme distants ou non affectueux.

3. Évitement de l’intimité

Ils peuvent éviter ou fuir les situations qui nécessitent une proximité émotionnelle, de peur de se sentir pris au piège ou trop dépendants de leur partenaire. Cet évitement peut inclure une réticence à s'engager pleinement ou à avoir des discussions profondes sur la relation.

4. Tendance à rationaliser les relations

Au lieu de s’appuyer sur des émotions ou des sentiments, les personnes ayant un attachement évitant tendent à intellectualiser ou rationaliser leurs relations. Elles peuvent analyser les situations de manière très logique, en excluant l’aspect émotionnel, ce qui peut créer une distance dans la relation.

5. Difficulté à s’engager

Les individus évitants peuvent avoir peur de l'engagement, car celui-ci implique souvent un certain degré de dépendance et de proximité émotionnelle. Ils peuvent craindre d'être absorbés par la relation ou de perdre leur indépendance.

6. Refus ou déni des besoins émotionnels

Ils tendent à nier ou à ignorer leurs propres besoins émotionnels ainsi que ceux de leur partenaire, car ils ont appris à se protéger en n'exprimant pas ces besoins. Cela peut donner l'impression qu'ils sont insensibles ou détachés.

7. Comportements d’évitement lors des conflits

Les personnes avec un attachement évitant peuvent se retirer ou se fermer émotionnellement lors de conflits ou de discussions stressantes. Elles peuvent choisir de s'isoler ou de couper court à la communication pour éviter de se confronter à des émotions difficiles.

8. Tendance à prioriser la logique sur les sentiments

Les individus évitants donnent souvent la priorité aux solutions logiques ou pragmatiques dans leurs relations, en négligeant les aspects émotionnels. Ils peuvent avoir du mal à comprendre les besoins émotionnels de leur partenaire ou à les valider.

9. Auto-suffisance excessive

L’attachement évitant pousse souvent à une forme d'auto-suffisance exagérée. Ces personnes peuvent avoir du mal à compter sur les autres ou à accepter de l’aide, ce qui peut rendre la coopération dans la relation plus difficile.

10. Désengagement émotionnel dans les relations

Le style d'attachement évitant peut mener à une forme de désengagement émotionnel. Les personnes peuvent être physiquement présentes mais émotionnellement distantes, créant un sentiment de solitude ou d'isolement chez leur partenaire.

11. Mise à distance après des moments de proximité

Lorsqu'une personne évitante ressent une trop grande proximité émotionnelle, elle peut se sentir envahie et chercher à rétablir une distance émotionnelle, en prenant de la distance physiquement ou émotionnellement. Cela peut inclure des périodes de retrait ou de froideur après des moments d’intimité.

12. Préférence pour des relations superficielles

Certains individus ayant un attachement évitant peuvent préférer des relations superficielles ou sans engagement profond, car elles leur permettent de maintenir leur indépendance et d'éviter les complications émotionnelles liées à l'intimité.

Impact de l'attachement évitant sur les relations

Dans les relations amoureuses, l'attachement évitant peut être difficile à gérer pour le partenaire, car il peut sembler que la personne évitante ne soit pas investie émotionnellement ou ne désire pas de connexion profonde. Cette attitude peut créer un sentiment de frustration et d'abandon chez l'autre partenaire, surtout s'il a un style d'attachement anxieux. Pour que la relation fonctionne, il est souvent nécessaire que l'individu évitant travaille sur sa capacité à accepter et à exprimer ses émotions, tout en apprenant à tolérer l’intimité et la vulnérabilité.

Les personnes avec un style d'attachement évitant présente une forte tendance à préserver leur autonomie et à éviter l’intimité émotionnelle, ce qui peut créer des tensions dans les relations amoureuses.

 

Pour aller plus loin

- L'attachement désorganisé